你的睡眠质量达标吗？
今天是世界精神卫生日，赶走焦虑、压力和紧张，睡个好觉！更多内容↓↓人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，
充足且良好的睡眠有利于身体健康，
但调查显示，
中国成年人失眠发生率高达38.2%。
很多心理和精神疾病的症状之一就是睡眠障碍。
你的睡眠质量是否达标？怎样才能睡个好觉？
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