北大心理学博士：真正自信的孩子，从来不是“夸”出来的(附4大沟通策略）
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><p style="text-align: center;" data-mpa-powered-by="yiban.io"><br></p><p style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px;"><span style="letter-spacing: 1px; color: rgb(136, 136, 136);">作者：主创团·小番茄</span></p><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">前几天，偶然看到北大心理学博士李松蔚讲的一个故事。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">他有一个9岁的女儿。在送女儿学游泳的时候，他发现女儿非常怕水，怎么学也学不会。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">教练越告诉她不要害怕，越适得其反。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">他很苦恼：</span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;color: rgb(243, 152, 1);"><strong>怎么样才能让女儿变得自信，克服对水的恐惧呢？</strong></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">他回想起一开始，女儿对游泳没有这么恐惧，但在经历过几次呛水、以及教练的纠正后，她才变得越来越害怕。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“如果这时我跟女儿说‘加油，你可以的’或者‘加油，你很棒’，她可能会暂时压抑自己的恐惧；</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">但很快当她看到别人游得比她好，自己手势又错了，只会更加着急，陷入不断呛水的循环......</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">于是，李松蔚并没有鼓励或者夸赞女儿，而是悄悄告诉了她一个秘密：</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“每个人学游泳都要害怕100次，你现在已经害怕十几次了，再害怕80多次就能学会了。”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">结果，她的女儿很快就克服了恐惧、学会了游泳，在水里像小海豚一样自在。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">为什么如此神奇？</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">原因在于，女儿害怕的情绪被接纳后，又得到了重构，当她知道“害怕”是件正常的事情后，反应就不一样了。</span></strong></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">为人父母，我们都希望能培养出一个阳光、自信、不畏挫折的孩子。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">但是，想培养一个自信的孩子，不能一味靠夸奖或是鼓励。</span></strong></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">不妨试试这4种沟通技巧，帮孩子找回自信的路。</span></strong></section><section style="text-align: center;"><br></section><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(6, 106, 96);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;text-align: justify;">共情式沟通</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;text-align: justify;"></span></p><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">有一次在公园，看到一群孩子在踢球，旁边有一对母子在围观。<br></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">小男孩明显也想跟他们一起踢球，男孩母亲便提出让他上前加入。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">可是小男孩怎么也不好意思上前，母亲很不耐烦：“男子汉大丈夫，有什么好害羞的！”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">最后小男孩满脸通红，哇地一声大哭了出来。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">心理学有一个词是“共情”，即我看到你难在哪儿，你的行为习惯、学习习惯是什么，我帮你解决问题。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">一个害羞内向的孩子，你说“孩子你去交往吧”，他很难做得到。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">父母只有蹲下来，理解他，知道孩子难在哪儿，才能帮他迈出重要的那一步。</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">记得有一次，我儿子在研究一道数学题，整整2个小时都没有做出来，在那里唉声叹气。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">我听到之后，马上走了过去。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">待我了解了情况后，我先是表示理解：“让妈妈看看你的难题，哎你还别说，这题对于三年级的孩子来说，确实挺难的。”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">然后共情：“其实妈妈小时候数学特别差，连鸡兔同笼学了半个月才学会，你比我强多了。不着急，咱慢慢来哈。”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">儿子听后，自尊心得到了很大安慰，反而主动提出要继续学，一定要攻克这道难题。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">其实，共情式沟通的重点就是：理解孩子的困难，帮助他搭建台阶，再帮他做到。</span></strong></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">当你站在孩子的角度去体会他的感受，孩子自然也能感受到你的关心、理解；</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">亲子关系不仅会更加融洽，孩子也会在信任和理解中大步向前。</span></section><section style="text-align: center;"><br></section><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(6, 106, 96);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;text-align: justify;">赋能式沟通</span></strong></span></p><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">很多孩子，一旦受到挫折信心就大打折扣，很容易一蹶不振。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">而赋能式沟通的重点就是帮孩子提高自我效能感，让孩子深信“我能行”，从而催生出面对困难的信心和勇气。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">第一，要教孩子正视失败，正确地进行成败归因。</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">就像李松蔚老师与女儿的对话，既接住了孩子恐惧的情绪，又让她用平常心去看待失败，从而在孩子内心种下“我可以”的种子。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">我儿子平常数学一向不错，每次都能在95分以上。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">结果有一次，他只得了84分，整个人闷闷不乐的。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">我就拿着卷子帮他分析：“这次的题明显比之前的要难，而且有很多题型也是你没接触过的，做不出来也正常，不是你能力的问题。”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">听完之后，儿子的脸上重新浮现了笑容，恢复了往日的自信。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">第二，就是给孩子具体、诚恳的高质量鼓励。</span></strong></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">经常鼓励孩子确实会让孩子越来越自信。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">但仅靠简单的“我相信你可以的” 、“你能行”这类鼓励，很难带给孩子“我能行”的信念，还会给孩子徒增压力。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">孩子真正需要的，是具体的、诚恳的肯定，也称为“高质量鼓励”。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">谷爱凌的母亲从来没有要求女儿力争第一，而是告诉女儿只需要挑战自己。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">13岁，谷爱凌第一次参加职业公开赛，重重地摔了一跤，沮丧不已。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">妈妈却温柔地拍着她的背说道：“你13岁就和那么多成年人比，我为你感到骄傲。”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;width: 562px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">所以，她能承受艰苦的锻炼和伤痛，一次又一次地站起来，不断取得好成绩。</span></strong></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">赋能式沟通会让孩子学会肯定自己，建立稳定的自信心和自我效能感。</span></strong></span></section><section style="text-align: center;"><br></section><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(6, 106, 96);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;text-align: justify;">引导式沟通</span></strong></span></p><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">去年暑假，我带孩子去参加一个户外夏令营。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">在那里，我对一个8、9岁的男孩印象特别深刻。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">别的孩子还扭扭捏捏抓着大人的手，他已经快速跟小伙伴们打成一片了。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">爬山徒步的过程中遇到问题，他比大人们还沉着冷静，快速地分析情况，找到了解决方法；</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">后来，我观察这个男孩和父母的聊天模式，发现他们很少会要求孩子按照他们的想法走，而多是引导的语气：</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“你来试试看这个啊？”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“等会你来策划明天行程吧？”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">其实，想要养出一个自信能干的孩子，父母不妨改掉命令、要求的语气，而是善用引导式沟通。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">比如生活中常常问孩子这3个问题：</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">1、“这件事，你有什么办法呢？”</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">允许孩子有各种想法，不论想法是幼稚还是成熟，都可以跟孩子一起探讨，不要急着去批判。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">2、“你会做出什么选择？”</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">在爸妈的合理引导后，孩子会了解一定的后果，作出相应的选择，爸妈要尊重孩子的选择，让其根据后果判断自己选择的合理性。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">3，“你希望我怎么帮你？”</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">孩子向父母求助时，爸妈表示支持，如果孩子想依靠自己的能力解决，爸妈也要认同，这会有利于提高自身解决问题的能力。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">多尊重孩子，给孩子选择的权利，他才能得到更多自我施展的机会，变得越发独立而自信。</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="text-align: center;"><br></section><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(6, 106, 96);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;text-align: justify;">松弛式沟通</span></strong></span></p><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">看过不少父母，从小就对孩子给予厚望，嘴里常说的是：</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“你要出人头地，为我们家争光。”</span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">要么就是“你要加油哦！妈妈相信你一定可以的！”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">自以为是在鼓励孩子，却把孩子的内心扎得遍体鳞伤。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">因为对孩子来说，父母脱口而出的鼓励，其实是在给他们过高的期待，“绑架”着他们不断前行。</span></strong></span><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">松弛感这个词最近特别火，大家可能都听过。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">而松弛式沟通，就是用言语给孩子传达爱、信任、和接纳，从而让孩子的内心充满安全感，对未来充满希望。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">湖南高三生小何有次一模考试成绩不理想，担心自己考不上一本，回家后情绪很低落。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">妈妈知道后，并没有像普通家长那样鼓励她：“加油，妈妈相信你一定能考上一本的！”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">而是暖心地安慰她：</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“考不上一本没关系呀，上个二本也可以，只要你健康快乐就好了。”</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span class="wxart_image" wx-style="display:inline-block;width: 562px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">听完妈妈的话后，小何鼻子一酸，眼泪流了出来。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">她不仅因此释放了心中的焦虑和不安，还决心重振旗鼓，好好准备下一次考试。</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">其实，比起一味的给孩子鼓励，我们更需要做好孩子爱的加油站。</span></strong></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">比如可以这样说：</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“没关系啊，谁都有做得不好的时候，别放在心上。”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“亲爱的，你已经很棒了，你这个地方做得就很不错呢！”</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">如此，用宽容和肯定给孩子注入克服万难的勇气和力量 ，滋养孩子的内心，为他筑起自信的长堤。</span></strong></span></section><p style="text-align: center;"><br></p><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">儿童心理学家阿黛尔·法伯说：</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">“永远不要低估你的话对孩子一生的影响力。”</span></strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;"></span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">孩子可以从父母言语中汲取力量，带着满满的信心和安全感，去面对未来的风雨。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">语言是心灵沟通的最佳工具，只要合理运用，影响心弦，就可以奏出心灵协奏曲。</span></section><section style="margin-right: 8px; margin-left: 8px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(243, 152, 1);"><strong><span style="font-size: 15px;letter-spacing: 1px;">父母懂得好好说话，才能养出自信、阳光、人格健全的孩子。</span></strong></span></section><p style="outline: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: center;"><br></p><section style="margin-bottom: 8px; outline: 0px; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: medium;"><section data-mid="" style="outline: 0px;display: flex;justify-content: center;align-items: center;width: 677px;"><section data-mid="" style="outline: 0px;display: flex;justify-content: center;align-items: center;"><section data-mid="" style="margin-top: 3px;margin-right: 4px;margin-left: 6px;outline: 0px;text-align: center;"><p data-mid="" style="outline: 0px;font-size: 16px;font-family: PingFangSC-Semibold;font-weight: bold;color: rgb(4, 111, 96);line-height: 22px;letter-spacing: 2px;"><br></p></section></section></section></section>转载声明：本文转载自「新东方家庭教育」，搜索「xdfjtjy」即可关注，[<a target="_blank" href="https://mp.weixin.qq.com/s/n6ksXPYBUpGQ6TcME1RjtA">阅读原文</a>]。</div><p></p>在孩子成长的过程中，自信是必不可少的品质之一。然而，在教育孩子的过程中，许多家长往往把“夸”当作提高孩子自信心的唯一方式，忽略了其他更加有效的沟通策略。北大心理学博士为大家分享了4大沟通策略，帮助孩子真正建立自信。
1. 赞赏事实，而非人
无论是在工作还是生活中，赞赏事实常常比赞美个人更加有效。与其说：“你真是个聪明、优秀的孩子”，不如说：“你做了一个很棒的作业，让老师和家长都很骄傲”。这样的赞赏方式，不仅可以激发孩子的积极性和创造力，还能让他们对自己取得的成绩有清晰的认识，真正感受到自己的成长和进步。
2. 鼓励尝试，而非结果
许多家长往往过于关注孩子的成绩，过分强调结果。然而，在孩子的成长过程中，重要的不是结果，而是经历和学习。家长应该鼓励孩子尝试新事物、勇于挑战自我，不怕失败，从中获得成长和启示。
3. 给出具体反馈，而非泛泛评价
如果孩子表现得不好，家长的责任不只是指责和批评，更是给出具体的反馈和建议。比如，如果孩子写错了一个单词，家长可以说：“你看，这个单词拼错了，下次注意一下字母的顺序就可以了”。这样的反馈既可以指出问题，又可以给孩子指明正确的方向，增强孩子的自信心。
4. 倾听并理解孩子的需要和情感
孩子往往因为各种原因而感到不安或者压抑，这时候家长应该以理解、尊重和支持的态度来倾听并解决孩子的问题。通过倾听孩子的需求和情感，家长可以建立起与孩子的深层联系，让孩子感受到家长的关爱和支持，从而建立起真正的自信心。
总之，孩子的自信心需要通过家长的肯定、鼓励和支持来培养和建立。而家长可以采用以上4种沟通策略，帮助孩子真正建立起自信心，成为一个自信、优秀的人。
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