怎么办很多中小学生会有社交焦虑？

gongyi020 发表于 2024-5-8 08:10:29

怎么办很多中小学生会有社交焦虑？

<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><section class="mp_profile_iframe_wrp"><mp-common-profile class="custom_select_card mp_profile_iframe mp_common_widget" data-pluginname="mpprofile" data-id="MzIzODM0MDgyNQ==" data-headimg="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/HHbKBSONsjIkpHTsyQzRzAY7ShlXzHs8IzEGE9sYDdoPRwhQgcJyMUaHKQBgnMjc1icEhQwsZEoTMBGibPDV2P8A/0?wx_fmt=png" data-nickname="杨凤池心理工作室" data-signature="提供一流的大众心理学服务；构筑高端人士的精神家园，打造专业人士的黄埔军校（杨凤池唯一授权官方公众号）" data-from="0"></mp-common-profile></section>很多孩子这也不敢那也不敢，从小就有社交焦虑。家里来了客人，礼貌性打招呼都触头，就默默“躲”到房间，生怕别人问这问那；孩子喜静还是喜闹，都该被接纳，比起干着急、强行改变，允许他们有自己的社交节奏，才是最好的家教。01） “被社交困扰的孩子，陷入极度焦虑”电影《看上去很美》里，那个被人“遗忘”的孩子很是让人心疼。<o:p></o:p>小男孩在学校，渴望交朋友，却因为没有得到老师的小红花，被同学“孤立”。<o:p></o:p>小小的孩子，内心孤独又假装安好。<o:p></o:p>为了引起大家的注意，他只能故意“造谣”说老师是“大妖怪”，站队时扰乱秩序到处跑，却只等到老师的惩罚：<o:p></o:p>不让其他小朋友和他说话，彻底成为班上的“透明人”。<o:p></o:p>从努力融入集体，到开始逃避社交，他全然失去了小孩子该有的童真，最终只能倔强地从学校逃走，迷茫地站在喧嚣的路口。事实上，每个孩子都有自己的个性：<o:p style="outline: 0px;"></o:p>社牛娃若得不到回应，那种想要交朋友的热情，也会消失；社恐娃被父母强行逼成“外向”，摘下面具后，已然是泪流满面。孩子不是什么都不懂，他们只是在用自己的方式迎合外界。<o:p></o:p>如果此时的孩子并不快乐，不妨告诉他们：“不是所有人会喜欢你，但不管你怎么样，爸妈都会爱你。”支持与鼓励，才会打败社交焦虑。<o:p style="outline: 0px;"></o:p>02)孩子为什么会患上“社交恐惧症”？有学者对1872名中学生进行过社交焦虑检测分析，结果显示：社交焦虑倾向比率是 18.96%，与抑郁障碍检出率不相上下。<o:p></o:p>为什么会患上“社交恐惧症”？大抵有以下三个原因。 性格内向内向的孩子，如同被静默之海温柔包裹的珍珠，默默藏在贝壳之中。他们并非不喜欢喧嚣，而是内心深处更偏爱那份宁静与安详。若强行将他们推入熙熙攘攘的人群，那只会让他们心中的挫败感如潮水般汹涌，使他们更加坚定地选择逃避社交的港湾。<o:p></o:p>内向的孩子自幼便对社交心存畏惧，如同一只怯生生的小鹿，害怕踏入未知的森林。起初，亲人们还会小心翼翼地呵护她的自尊心，如同守护一朵含苞待放的花朵。然而，随着岁月的流转，她那“不爱说话”的性子，渐渐成了亲人间的打趣调侃。<o:p></o:p>在这般环境下成长的孩子，内心开始筑起一道高高的围墙。不敢轻易表达自己的想法，也不善于与人沟通；有时，即使鼓起勇气开口，却因话语过于直接而伤人，常常陷入社交的漩涡之中。她曾羡慕过那些谈笑自若的人，但自卑与懦弱如同沉重的枷锁，将她们牢牢困在自我否定的深渊。<o:p></o:p>然而，即便是被黑暗笼罩的珍珠，也渴望着被阳光照亮的那一刻。或许，我们需要的不仅仅是理解和包容，更是那份勇敢和坚持，去探寻内心深处的光芒，去拥抱那个真实的自己。<o:p></o:p>内向孩子不在少数。他们腼腆又沉默，内心却极度渴望关爱。这时，比起热闹的环境，内向小孩更需得到理解，多些耐心与友好，他们也会打开心扉。害怕被拒绝 在《被讨厌的勇气》这本引人深思的著作中，细腻地描绘了一位深受“脸红恐惧症”困扰的女孩。每当与人对视，她的面颊便不由自主地泛起红晕，仿佛内心的羞涩与不安都通过这片绯红展露无遗。每当她邂逅心仪的朋友，内心虽然涌动着交友的渴望，但那份恐惧与不安却让她望而却步，不敢主动迈出交友的第一步。女孩常常自我安慰道：“等我治好了这脸红症，我就能够勇敢地交朋友了。”然而，这所谓的“脸红症”却似乎与她如影随形，始终未能得到缓解。其实，她内心深处早已明白，这脸红不过是她逃避社交的一个借口。她害怕被朋友拒绝，害怕那种尴尬与失落的感觉。因此，她选择用脸红作为挡箭牌，说服自己远离社交的漩涡，从而避免可能遭受的拒绝与伤害。那些同样畏惧社交的孩子们，他们的内心也充满了对受伤的恐惧。在这种恐惧的驱使下，他们开始下意识地否定自己，认为自己不够好，担心别人不喜欢自己。这种对拒绝的恐惧，让他们在选择是否开始一段社交时变得犹豫不决，最终选择了逃避。然而，生活总是充满了未知与可能。只有当我们勇敢地迈出那一步，去尝试、去体验，才能发现那些隐藏在恐惧背后的美好与成长。让我们学会面对自己的恐惧，用勇气和信心去拥抱每一个可能的未来。 父母的情感忽视看过一篇题为《一个社恐者的自白》的文章，内心深受触动。作者生长在一个重男轻女的家庭，经历了被父母过继又回归的波折。这种生活的无常，让她曾试图用乖巧和勤奋来博取父母的注意。然而，令人痛心的是，即便她的成绩始终出类拔萃，奖状无数，父母的反应却始终是冷漠的一句“哦”、“不错”。相比之下，那个对学习并不热衷的弟弟，却总能得到更多的爱与关注。这种内心的失衡和失落，使她从学生时代起，便逐渐与人群疏离，变得沉默寡言，生人勿近。从此，她开始了漫长的“社恐”之旅：在亲友聚会上，她不敢融入其中；遇到同学老师，为避免沟通，她会选择直接避开，内心充满了纠结和不安。很明显，这个“被忽视的孩子”因为缺乏情感上的互动，变得害怕寻求关注，在社交场合中一再退缩。而这种童年的忽视，也让她与外界的联系变得愈发困难。03)尊重孩子的社交观，只引导不干涉“话痨”的孩子也会突然在人群中沉默，话少的孩子也会在熟悉的环境中滔滔不绝。<o:p></o:p>让人畏惧的，是人际交往中的不确定性。<o:p></o:p>尊重孩子的社交观，他们才会找到想要的人生。尊重孩子的“个性”社交焦虑并不等同于社交障碍。孩子在面对陌生的社交场合时，往往会出于本能地建立起心理防线，选择性地回避。在这种情况下，父母应该做的，不是轻率地给孩子贴上“性格不好”的标签，而是要细心观察他们在社交中所付出的努力和所经历的挣扎。比如，有些孩子虽然社交焦虑，但他们的同理心往往很强，容易因为情绪过载而感到不适。这时，父母应该尊重孩子的社交距离，给予他们足够的空间。而有些孩子平时表现得很开朗，但在某些场合也会突然变得害羞。此时，父母也不应急着指责他们“关键时刻掉链子”，而应该接纳孩子的这种“两面性”，因为这是他们自己的选择。只有当孩子感受到被尊重和理解时，他们才会更加愿意融入社交环境。“轻推”孩子一把听过一个真实的小故事。一个小女孩想要商场里免费的气球，但就是不敢上前去要。她的妈妈很聪明，想到了一个办法：和女儿一起演练。一开始，妈妈总是满足女儿的要求，但突然有一次，她拒绝了给女儿气球。这突如其来的变化让小女孩心里很难过，眼里都泛起了泪光。看到女儿这样，妈妈温柔地安慰她说：“被拒绝其实是很正常的事情，只要你吃了这颗勇敢的糖，就不会再害怕被拒绝了。”经过这样的教育，小女孩不再那么胆小怕事了。她一边吃着糖，一边大声地说：“被拒绝也没关系！”这个故事也给了很多父母启发：在教育孩子的时候，既要适度地推动他们，又不能完全放手不管，更不能过于强硬。如果孩子害怕陌生人，就不要强迫他们在大家面前讲话或表演；如果孩子有双重性格，就要引导他们真实地表达自己的情绪，避免养成一味讨好别人的性格。最重要的是，要教会他们如何正视社交恐惧，这才是最稳妥的教育方式。与孩子建立信任感<o:p></o:p>没太多时间陪伴孩子，有些家长选择让孩子参加多个兴趣班来“放养”；来不及辅导作业时，就选择家教或网课其中之一；最后，家长只需要看看孩子的考试成绩来“验收成果”。渐渐地，那个以前常和父母分享心事的孩子，现在变得沉默不语了。当家长问起孩子在学校是否遇到了什么，孩子也学会了简单地回答“没事”来敷衍。在亲子关系中，一旦信任感消失，有效的沟通就难以建立，孩子更倾向于独自面对社交问题。此时，父母应该主动与孩子分享生活，更多地参与到孩子的成长中，如一同爬山、做手工或烹饪。只有父母先成为孩子的朋友，孩子才能获得安全感，并逐渐克服社交恐惧。战胜‘社恐’并不意味着要迎合所有社交场合，它更多的是一场内心积极的‘自我疗愈’之旅。”当孩子身处于一个轻松自在的环境时，他们自然会变得更加积极主动。毕竟，任何关系的建立都需要时间的积累和相互的磨合。亲子教育亦是如此，我们不应强行“塑造”孩子成为父母所期望的模样，而是应该给予他们足够的空间和时间，让他们在自己的成熟过程中自然而然地绽放光彩。<section class="mp_profile_iframe_wrp"><mp-common-profile class="custom_select_card mp_profile_iframe mp_common_widget" data-pluginname="mpprofile" data-weuitheme="light" data-id="MzIzODM0MDgyNQ==" data-headimg="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/HHbKBSONsjIkpHTsyQzRzAY7ShlXzHs8IzEGE9sYDdoPRwhQgcJyMUaHKQBgnMjc1icEhQwsZEoTMBGibPDV2P8A/0?wx_fmt=png" data-nickname="杨凤池心理工作室" data-signature="提供一流的大众心理学服务；构筑高端人士的精神家园，打造专业人士的黄埔军校（杨凤池唯一授权官方公众号）" data-from="0"></mp-common-profile></section> <section data-source="bj.96weixin.com" style="padding-right: 5px; padding-left: 5px; border-width: 1px; border-style: dashed; border-color: transparent;"><section style="text-align: center;"></section></section>转载声明：本文转载自「杨凤池心理工作室」，搜索「gh_1b32bb27fe09」即可关注，[<a target="_blank" href="https://mp.weixin.qq.com/s/TKKqmcBUZRxH3YDT-pLvMQ">阅读原文</a>]。</div>

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