我们都需要沟通，只有沟通才能帮我们解决各种问题。
日剧《35岁的高中生》，以35岁重返高中校园的学生，马场亚矢子，的视觉呈现了一幅日本全日制高中校园的现状：学生相互欺凌、老师束手无策、学生抑郁、自杀的等情况如乱草丛生。
虽然这部日剧讲述的是学校发生的事情，但是在剧情中发生的每一件事情都和沟通有关。父母和子女之间出于对对方的考虑，以为做了对对方更好的事情，结果往往反而让彼此陷入伤心和绝望;或者父亲忙于工作，忙于事业而疏忽了孩子，让孩子感觉不到家的温暖和力量，为了融入学生团体而放低自己位置却屡次都被欺负;或者同学之间，为了维护自己敏感的自尊，掩藏自己的自卑而故意做出欺负同学、不尊重老师的行为;又或者好朋友之间为了成全对方故意说出狠话导致两人之间误会越演越深……而这一切，都是因为缺乏沟通。
现实生活中，我们常常会遇到这样的事情。在恋人之间，你按照你的想法做了很多，结果对方却觉得你很烦，觉得你不理解她;在夫妻之间，妻子感觉自己为家庭做了很多，而丈夫感觉自己每天在外面工作很辛苦，妻子希望丈夫可以体谅自己的委屈，而丈夫希望妻子可以感受自己每天的压力，但是他们没有沟通，而是变成彼此的指责和争执，把一场本来可以彼此安慰和支持的对话变成了争吵;在父母与孩子之间，当频繁的和父母顶嘴的时候，父母往往会说是孩子变的不懂事了，但你是否记得曾经孩子在你面前委屈、无奈、无助最终黯然低垂下去的的眼神。在同事之间，当你感到总是被同事误解的时候，是否是和你很少和同事沟通有关，又或者你的行为往往代替你的语言传递出了相反的意思……类似的情况，只要在有人的地方，总会发生。
没有人可以比我们自己更清楚我们内心的想法和感受，如果你没有说出来，他人怎么去理解你呢?我们的身体语言往往比我们的口头言语更能出卖我们的内心。当我们把内心的委屈、愤怒、不满、善意压制在心中的时候，它们会随着时间交织在一起，并随着你每次“添加的负能量”变成你不能承受的心理之重，摧毁你，也摧毁你的生活和关系。
沟通，是传递自己想法，展现自己最直接的方式，也是我们理解他人，增进关系的最佳方式。如果没有沟通，我们就生活在一个孤独而黑暗的世界，纵使身边充满了人，也无法驱逐你内心的不安，就像那句话“狂欢是一群人的孤独”。
沟通是一件很简单的事情，因为它只需要你真实的展现自己。但同时也是一件很困难的事情，当我们内心对自己有太多不认可，太多不接纳的时候，我们总会担心表现出自己不好的一面，越是担心就越是给自己设置了很多障碍，这个说了是不是对我形象不好?这个是不是会让别人更喜欢我?当这些担心萦绕心头的，沉默和回避反而成了最佳的保护方式，但副作用就会接连不断的出现在你生活的方方面面，毕竟，认识社会人，是群体动物。
当你感到自己在沟通和表达方面存在困扰的时候，不妨找一位心理咨询师，帮你跨过内心的障碍，获得一颗接纳自己的内心!
-----资料来源：微信忻愉
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