儿童抗逆力，从了解和接纳自我开始！ - 广州公益网

11月15日上午，由广州市慈善会、广州市善城社区公益基金会资助，越秀区民政局协办，广州电信天翼俱乐部与广州市越秀区齐志社会工作服务中心联合主办的“为困境儿童筑梦成长”儿童抗逆力系列课程在越秀区较场西路东关汛3号四楼活动室正式开课。本次系列课程获得“创善·微创投”广州市社区公益微创投项目资助，得到广东中农企业总公司、广州汇美思工艺品有限公司、木棉红爱心社的支持，本次课程由国家二级心理咨询师赖坚兰老师担任课程导师。本期课程有11名孩子和6名家长以及2名志愿者参加。本次课程主要让孩子了解抗逆力对我们的重要性，了解自我，接纳自我，体验自我关怀。

赖坚兰导师首先让大家上来一起做热身游戏，让小朋友们帮前面的同学按摩头部，然后依次是肩膀、背部，最后是腰部。让小朋友们来关注自身的的状态和思考：哪一个部位希望被敲？哪一个部位不希望被敲？在赖老师的引导下，小朋友们逐渐开始熟络起来。赖老师向小朋友们简单介绍什么是抗逆力，抗逆力是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。希望通过抗逆力系列课程，能帮助到大家能把过去的困难失败转化为成长的能量。

抗逆力的培养有两个步骤，一个是我们需要体验到我们希望培养的力量，例如自信、被爱或是感激，第二步是我们必须将这种体验转化为持久改变。接着赖老师让孩子们通过自己画正反2个面的面具，正面是自己向外展示的面貌，背面是只有自己，或者是极少人知道的品质。从而让小朋友们来看到和接纳真实的自我。小浩（化名）同学画了一个机器人勇敢的走到台上，向赖老师和同学们展示自己画的面具。他说正面想给人看到的强大的自己，背面则是害羞的自己。

第二课：自我关怀
本次课程主要让小朋友们了解关怀与自我关怀，了解善待自己的好处以及面临的挑战，学习自我关怀的方法。课程首先通过模仿游戏来热身，使得小朋友们理解他人感受的能力。温和地感受、接纳他人的痛苦，能够使得他有勇气感受自己的感受，最终接纳自己的感受。

赖老师说到，关怀是一种对苦难的温暖的感知，施予关怀可以帮助你减轻压力，而接受关怀可以让你变得更强大。赖老师通过与孩子们讨论善待自己带来的好处，我们应该以礼貌和关怀之心对待每一个人，包括自己。赖老师现场给小朋友通过练习蝴蝶拍等游戏来让小朋友们学会如何调节自己的情绪。小浩（化名）说到，我最喜欢的是自我关怀和接纳自我的内容，懂得了帮助别人就是帮助自己。小静（化名）则分享中到,我最喜欢的是自我关怀，通过课程，我知道了该如何关怀别人，自己也认识到关怀的重要性。

课程最后为小浩和小静等表现积极的小朋友发放了水杯和文具等激励奖品，齐志社会工作服务中心理事长李晓辉向在场的孩子们和家长们介绍到，本次课程只是系列课程的第一和第二课，接下来的三个月内，逢周六日将会陆续开展18节的儿童抗逆力课程和3场的亲子沟通讲座。希望可以通过开展儿童抗逆力系列课程，多方面培养儿童的抗逆力，增强应对困难、挫折和逆境的能力，参与课程的小朋友还可以凭课程考勤表的上课次数获得资助方提供的公仔、文具以及“微心愿”等相应的礼品。

中山大学志愿者谢婷：今天，我参加了“为困境儿童筑梦成长系列讲座”的志愿活动。讲座开始前，我引导着小朋友和家长进行签到。活动开始后，在老师的淳淳善诱之下，小朋友们和家长围绕着“儿童抗逆力”开展了丰富多样的游戏，比如在镜像游戏中体悟共情力的奥秘，在“自画像”中认识并勇敢展现真实的自己，在互动式的问答中增进小朋友们对相关心理知识的了解。老师还教授了一些实用的小技巧，现场的小朋友们纷纷模仿，学有学样。我作为志愿者，则在一旁用相机记录下了小朋友们与家长的笑颜。
活动的最后，老师鼓励小朋友们积极掌握知识，也呼吁家长关心自己做好孩子们的表率，和他们一起提高共同进步。活动在欢乐和谐的气氛中走向尾声。