河南暴雨，全国揪心。
暴雨来临时，怎么逃生？暴雨后，容易感染病菌，又怎么预防？
妙招合集，建议收藏！
# 01
跟电有关的东西
都要远离
因为街道上积水严重，会导致电线等电力设施漏电。
一旦发生漏电，或者电线掉落水中，就会形成一股隐形的杀人电流，人根本挣脱不了。
所以，看到吹断掉在地上的电线，尽量绕开，以防触电。
不要靠近各种LED广告牌、电线杆、路灯等。
# 02
别乱逛！有沙井盖
暴雨时，雨水倒灌，一些沙井盖很容易被顶开。
一脚踩下去，就悲剧了。
下水道里，水流大，人一下子就会被冲走。各种杂物发酵，下水道里空气稀缺。
人待在里面，不是被淹死，就是被憋死，很难坚持到救援到来。
非要走，一定要走人行道及地势高的地方。
水面有旋涡或涌泉，要特别留心，下方可能就是下水道。
# 03
人比车重要！
远离立交桥底、隧道、涵洞、工地。
在许多城市，立交桥底有一条红色涉水险，积水超过涉水险，说明水能漫过排气管，不得入内。
或者看轮胎，当积水超过轮胎的一半，就不能涉水。
车子熄火，赶紧弃车逃生。
勿再次启动，第一时间把车窗打开，赶紧弃车逃离。
车内备逃生锤，放在触手可及处，推不开车门时，可锤击窗玻璃四个角，破窗而出。
# 04
熟悉撤离路线，往高处躲
如果来不及走，洪水来时赶紧躲往高坡、高地、楼房。
土坯房、泥砖房、简易房，经不起水浸泡，容易坍塌，不能作为躲避场所。
生命至上，财物先放一放。
# 05
被困洪水中，如何自救
备好手机，拨打110/119，寻求救援。
备好门板、大泡沫板、床板，作为逃生工具。
被洪水卷走时，抱住大树或漂浮物。
别爬到电线杆、高压电塔上躲避。
# 06
便携应急包
备好！
以下是基础配备建议及预算——
矿泉水一瓶，约500克，3元；
压缩饼干一包，约120克，6元；
迷你强光手电筒一个（含电池），约50克， 30元；
救生哨一个，约10克，5元；
止血带一条，约70克，6元；
保温毯一张，约50克，10元。
上述物品重量总共约800克，预算仅60元。
找一个结实的防水帆布小包，把它们装起来，这样只增加了不到一公斤的随身负重，却可能成为你在万一遭受危机时的一线生机。
# 07
避免吃“生冷菜”
恶心、呕吐、腹痛、腹泻……水灾后，感染性腹泻的概率大为上升。
感染性腹泻一般潜伏期为1~3天，症状跟食物中毒类似，但多数伴有发烧、低热。
大肠杆菌等导致腹泻的病菌，本来多集中在粪便的排泄场所，随着洪水的泛滥，会散播到很多地方，可能沾在农作物上。
加上空气潮湿，细菌更容易繁殖，造成肠道传染病。
此时，要特别注意饮食卫生，食物多冲洗几遍，加热煮熟后才吃。
# 08
泡水后
撒爽身粉保干燥
在积水中行走后，尽快用清水洗净并擦干双足。
可以借助一些小工具，比如在脚丫间塞棉球，用涂指甲油的架子，把脚趾头撑开等等。
还可以在脚丫、腹股沟处打点爽身粉，保持皮肤干燥，使屏障功能尽快恢复。
因为，水虽然擦干了，但皮肤角质层已在水中受损，不能马上恢复如常，如果外在环境潮湿，仍然容易导致真菌感染。
# 09
房子被淹了
及时清理积水
水退后要清理干净家里积水，免得蚊虫苍蝇滋生。
水淹过的面积用漂白粉、漂白剂、普通消毒水等杀菌。生活物品则放到太阳底下暴晒。
有条件的家庭使用空调、抽湿机，干燥环境可减少蚊虫滋生。
# 10
别在水中玩！
长时间泡在水里，角质层含水量变高，皮肤的屏障功能受到一定影响，防御能力变差，容易导致足癣和刺激性皮炎。
其症状是，足部特别是脚丫子出现糜烂、起水疱、瘙痒。
此外，洪水受污染，可能偏酸、偏碱，对皮肤形成刺激，造成刺激性皮炎，泡水的部位出现红斑、丘疹、水疱这类症状。
# 11
防蚊虫
可用菊酯类杀虫剂
暴雨天，空气湿度大，螨虫容易繁殖，可引发丘疹性荨麻疹。
皮肤上一片片起小红疱，中间有小水泡，看上去就像蚊子咬的，剧烈瘙痒，越抓就越想抓，有的人抓破了才觉得舒服。
因此，抓紧出太阳的时间晾晒被子；
使用凉席前烫洗，拿温水擦一擦，于通风处晾干；
可以购买菊酯类杀虫剂，在床角落头、床底喷，关起房门闷一下杀一下虫，再打开。
指导专家
张立伐（中山大学孙逸仙纪念医院感染科主任、教授）
毛越苹（中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科副教授）
黄志坚（广东省防汛防旱防风总指挥部办公室副主任，监督专员）
来源：《中国家庭医生》新媒体中心原创出品转载声明：本文转载自「健康触点」，搜索「jkchudian」即可关注，[阅读原文]。
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