心理漫画 | 关于情绪，你需要知道的10件事 - 广州公益网

情绪就是我们内在的语言。

了解了情绪，才能驾驭自己的人生。

人都是活体

发脾气就像扔炸弹

会有杀伤性

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每个人都不可避免的生气，但当你生气的时候，要学会控制自己。

每个人都有控制自己情绪的能力

但对亲密的人容易发火

因为“安全”

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拥抱、微笑、朋友、亲吻、家人、睡觉、爱、没心没肺的大笑、美好的回忆——生活中最美好的东西都是免费的。

能量最大的消耗是纠结

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人生中最大遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了所不该坚持的。

生气的时候说的话

可以不算

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对别人生气1分钟，你就失去了自己人生中60秒的快乐。

追求什么样的生活没有错

但得承担相应的责任和后果

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在你追求于某件事情的时候，一定要记住，如果失败，这件事情相对应的后果也是需要你来承担的。

很多时候

目标不清晰是最大的问题

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任何时候都需要一个目标，并且这个目标是你能达到的可进行的目标。而不是那些不切实际的。

感到受伤是和解读有关

但人只做让自己舒服的事情人很少故意伤害别人

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不要凭空想象别人的好与坏，好与坏是通过与人交往的过程中体现出来的。

身体有多近，可能关系就多近

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情绪是可以通过肢体语言体现的，所以，当你的肢体做出了什么动作，就几乎代表你现在什么感情。

包容是一个很高的境界

很少有人能做到

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我们人人都需要拥有一颗包容的心。无论什么时候，你都需要宽容待人。

改变从面对开始

敢于面对，勇气，加上行动

改变指日可待

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我们每个人都需要或多或少的成长，无论是从性格上还是生活上。

当每一种情绪来临的时候，我们先要静下心来搞清楚这个情绪到底意味着什么。

（1）停下来
当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。

（2）听从身体指引，感受自己的身体
跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。

（3）问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足
特别是如何不依赖他人也能让自己满足。

（4）制订行动计划，行动
这四个步骤，能让你不会把时间和精力陷在情绪之中，逃避或者与之对抗，而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向。过去无论做过什么，发生了什么，都是那个时刻，你所能做的最好选择。

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