|
一、产品概述 《齐宝和志宝情绪认知卡》（简称情绪认知卡）是“牵手行动”肇庆组组长单位广州市越秀齐志社会工作服务中心专为儿童情绪教育设计的互动工具，旨在通过趣味化、视觉化的方式帮助儿童（4-12岁）识别、表达和管理情绪。卡片结合心理学理论（如情绪轮理论、认知行为疗法CBT），涵盖基础情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧）及复合情绪（如嫉妒、尴尬），搭配情景案例与应对策略，适用于家庭教育、学校课堂、心理咨询及社工服务场景。 《齐宝和志宝的情绪认知卡》选出生活中最常见的48种情绪，同时搭配表情包插图，帮助孩子和父母更容易地认知与识别这些情绪，从而学会更好地表达和管理情绪。根据情绪表达卡的提示，家长可以引导孩子按照框架描述事件发生经过，帮助孩子学会表达情绪感受,释放情绪压力,提升自信心和自我价值感。卡片也可以帮助家长读懂孩子的情绪感受以及背后的渴望和需求,配合情绪反馈卡的提示语句,让孩子感受到被理解、被认同。 二、适用人群 1. 儿童：4-12岁儿童，尤其适合情绪表达能力较弱、社交焦虑或经历创伤的儿童。 2. 指导者：社工、心理咨询师、教师、家长等儿童教育工作者。 1. 环境设置：选择安静、温馨的空间，避免干扰；可布置轻松氛围（如软垫、玩偶）。 2. 卡片分类：按功能分为三类： （1）情绪识别卡（表情插画+情绪名称） （2）情景案例卡（日常冲突场景描述） （3）应对策略卡（如深呼吸、倾诉、绘画等） 3. 心理准备：引导者需保持中立、包容态度，避免评判儿童的情绪反应。
四、核心使用方法
1. 基础情绪认知训练 目标：建立情绪词汇库，理解情绪与身体反应的联系。 步骤： （1）. 情绪匹配游戏：随机抽取情绪卡，让儿童模仿表情或描述身体感受（如“生气时拳头会握紧”）。 （2）. 情绪分类挑战：将情绪卡分为“积极情绪”和“消极情绪”，讨论“消极情绪是否有价值”（如恐惧保护安全）。 （3）. 情绪强度排序：用1-5星标注情绪强度，帮助儿童量化感受（如“今天的难过是3颗星”）。 2. 情景代入与情绪表达 目标：关联情绪与现实场景，提升共情能力。 步骤： （1）. 情景卡盲抽：儿童抽取情景卡（如“愤怒”），描述可能产生的情绪。 （2）. 角色扮演：引导者与儿童分饰角色，用情绪卡表达角色内心感受。 （3）. 情绪日记延伸：鼓励儿童用卡片记录一周情绪事件，形成“情绪天气报告”。 3. 情绪调节策略实践 目标：从认知到行动，培养问题解决能力。 步骤： （1）. 策略卡配对：针对情景卡中的负面情绪，让儿童选择1-3张应对卡并说明理由。 （2）. 策略实战演练：模拟冲突场景，用策略卡工具（如“暂停角”“情绪涂鸦”）现场练习。 （3）. 个性化策略包：协助儿童制作专属“情绪急救箱”，收录最有效的3种方法。 1. 团体干预活动（社工/教师适用） （1）情绪猜猜乐：一人表演情绪卡表情，团体竞猜并分享类似经历。 （2）情绪故事接龙：用随机抽取的3张情绪卡编故事，探讨角色如何化解情绪危机。 （3）情绪能量瓶：用不同颜色纽扣代表情绪，投入“瓶子”中可视化情绪变化。 2. 家庭协作指南（家长适用） （1）亲子情绪签到：每日晚餐后用卡片分享家庭成员的情绪状态。 （2）情绪温度计：当孩子爆发情绪时，指向对应卡片问：“你现在靠近哪张卡？需要什么策略卡帮助？” （3）家庭情绪公约：共同制定“生气时先深呼吸”“难过时可以要拥抱”等规则。 1. 尊重个体差异：允许儿童拒绝表达，避免强迫；对自闭症或创伤儿童需结合专业干预。 2. 避免标签化：强调“情绪无对错，行为有界限”（如可以生气，但不能打人）。 3. 及时转介：若儿童持续出现极端情绪或自伤倾向，应联系心理咨询师或精神科医生。
七、常见问题解答
Q：孩子只选“开心”卡，回避负面情绪怎么办？ A：通过绘本（如《我的情绪小怪兽》）示范多元情绪，逐步引导安全感。
Q：策略卡无效时如何调整？ A：记录失效场景，与儿童共同发明新策略（如“击打枕头”改为“挤压压力球”）。
八、附录：情绪认知卡延伸资源
推荐书单：《菲力的17种情绪》《儿童情绪管理绘本》
联系我们：020-83707079 | 微信公众号：齐志社会工作服务中心（qizhi115）
让每一份情绪都被看见，让每一个孩子都能向阳生长!
| 
259783
