不知道大家是否有这样的疑惑？在日常活动中，面对参与者怎样引导比较合适？对于自身而言，什么样的反思路径是有效？到底是什么工具能够广泛应用？
今天给大家作个小小的解答，即4F反思法，在社会工作行业常用工具之一。究竟什么是4F反思法？4F反思法即fact 、feeling 、finding、 future ，在实际运用过程中可以是自己对某场活动反思或讨论，也可以是用于对某人的提问。
大家会发现解释4F反思法常用的道具是扑克牌。fact用钻石牌表示事实，指所观察客观事物， feeling用红心牌表示感受，指真实的情绪、情感表达，finding用黑桃牌表示发现，指对现有现象归纳，future用梅花牌表示未来，指将新的经验应用到未来。对于常常使用扑克牌玩耍，更容易记住4F反思法的工具。
以某场活动为例，我们对活动中参与者进行提问？那么我们怎么使用它呢？
如果是“事实”，可以这么说：这场活动中发生了什么事？在刚才活动中你担当的角色是什么？刚才是谁带领大家进行活动？
如果是“感受”，那么可以这么说：除了兴奋外，还有什么其他感觉吗？你说你很不安，具体说下不安这一感受吗？如果要为这场活动参与心情打分，你的兴奋程度是多少分？
如果是“发现”，可以这么提问：在这场活动，你选择某人成为团队，背后是有什么考虑吗？你觉得是你们团队在该环节未成功原因是什么？你们发现自己在该环节的表现怎么样？
如果是“未来”，可以这么说：在吸取上个环节经验，你们团队要如何面对下一个环节的挑战？本场活动结束后，如何在生活上应用我们今天学到的东西?
以自身为例，如果个人听取讲座、座谈会、培训会等会议，或者参与形式多样的活动，不局限于线下活动，也可以运用4F反思法，比如在这次会议中，我认为这些观点值得回味（事实）。我很有感触，十分感动（感受）。这些观点对我有启发，发现新的观察视角，提供新的思路（发现）。今后遇到类似情况，可以采用新的观察视角，提供新的解决问题的方式（未来）。
好了，到此4F反思法的说明到此结束。那么大家知道怎么使用它了吗？别着急，4道选择题和一道家庭作业来检验。
选择题：以下列举提问属于哪个F？1. 你从这次经验中得到哪些启发？2. 如果让你们重来一次，你会怎样做？3. 你觉得你和谁的情绪最相近？4. 在这次游戏中，你最深刻印象是？
家庭作业：可以尝试用4F反思法写一段反思总结小记录，检验自我学习的效果。
来源：邂逅社工
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